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26.2.13

Pilates


Esta secuencia del método Pilates combina movimientos de Danza contemporánea.

Al igual que en Body Ballet® utilizamos sueves y profundos movimientos de danza con el fin de incorporar una variedad más dinámica a nuestro trabajo. Lograremos tonificar el cuerpo en su totalidad, sobre todo la espalda, mejorando la postura.

A través del movimiento corporal y la música tomaremos consciencia de nuestro cuerpo y su expresión. En el transcurso de las clases, además de utilizar propuestas que ayuden a desinhibir y fomentar la confianza, iremos descubriendo nuestra realidad corporal y de las distintas zonas óseo-musculares.

Body Ballet® es una actividad para disfrutar con el cuerpo en movimiento.


24.2.13

The Ballet Workout by Melissa Lowe


Discover the joy of movement and the beauty of dance with the first program in this series by Instructor Melissa Lowe. The elegant way to achieve the body you want, attain the look and grace of a professional dancer and enjoy a healthier lifestyle. Perfect for all ages, this workout will help you condition, reshape and tone your body. This workout will not only help you create the body you have always wanted, but also will help you gain an overall sense of well being. This workout has been divided into two levels. Level I is designed for those with little or no previous ballet experience. Previous ballet experience is helpful but not necessary for level II. Success on both workout levels lies in performing the exercises in the correct position and with the correct posture. The same amount of time spent on ballet exercises as spent on more traditional forms of exercise will produce dramatically different results in shaping your body.

The Ballet Workout (1987)
Melissa Lowe
Format: Color, NTSC
Language: English
Region: Region 1 (U.S. and Canada only. Read more about DVD formats.)
DVD Release Date: October 26, 2004
Run Time: 83 minutes

Ballet - Achieving Perfection



The life of a ballet student, striving for the perfection that is always out of reach

11.2.13

Ballet for Martha


Ballet for Martha

In 1944, the modern American ballet Appalachian Spring premiered at the Library of Congress in Washington, D.C. The collaborators behind the performance anxiously awaited the critical response to their artistic achievement: would the world understand what they had done? In Ballet for Martha, the journey to this stage and the success shared among choreographer Martha Graham, composer Aaron Copland, and artist Isamu Noguchi is expressively captured by acclaimed children's book authors Jan Greenberg and Sandra Jordan. Together, they tell the exceptional story of the collaborative efforts behind the creation of Appalachian Spring. Martha Graham, famous American dancer and pioneering choreographer, ignited the process with her innovative dance routines and desire to create a ballet that would represent America. With Martha's spirit and choreography in mind, Pulitzer Prize-winning composer Aaron Copland built upon the melodies of an old Shaker hymn to create the original score. He titled it simply Ballet for Martha. Upon Martha's request, artist Isamu Noguchi created the stage design for the ballet, using a simple and angular style that reflected the movements of Martha's choreography. This story, first chronicled in the award-winning book, is now brought to life in an original audiobook production by Brilliance Audio. Acclaimed actress Sarah Jessica Parker captures the voices and emotions of Martha Graham, Aaron Copland, and Isamu Noguchi as they work together to produce the dance, score, and set of this beloved American ballet. Accompanying the narration is a full performance by the Seattle Symphony of the very score which fueled and inspired the ballet. Listeners will be delighted by the layered collaborations brought together in this audio production. From the three trail-blazing artists who labored to capture America through lyrical movement, lilting melody, and avant-garde design, to the literary, vocal, and orchestral talents of today, Ballet for Martha is a beautiful, musical journey for listeners of all ages. 

Ballet for Martha
  • Making Appalachian Spring
  • Edition: Unabridged
  • Creators: Sarah Jessica Parker , Sandra Jordan , Jan Greenberg , The Seattle Symphony conducted by Gerard Schwarz
  • Publisher: Brilliance Audio
  • Avail. date: 8/23/2012
  • Language: English
  • Biography & Autobiography, Performing Arts, Young Adult Nonfiction

10.2.13

Nuevo Stage de Ballet: Puntas!


Una excelente oportunidad para ponerte, nuevamente, las puntas.
Días: sábado 23 y domingo 24 de marzo, 2013.

El trabajo de puntas debe comenzar gradualmente para que el alumno se acostumbre a ellas y logre la fuerza y equilibrio necesarios para ejecutar los pasos de puntas. Primero se requiere tener una base clásica elemental, con buen dominio de los ejes corporales y de coordinación. Al principio se utilizan al final de los ejercicios de barra, haciendo hincapié en los pliés relevés, y más tarde se utilizan para hacer la clase completa y ejecutar la totalidad de los movimientos en relevé utilizando las puntas.

En una punta fuerte y segura, como debe ser en teoría, el peso se distribuya equilibradamente por la línea central de cada pie, es decir, los tres primeros dedos empezando por el gordo. Hay que impedir que el pie ruede como una hoz sobre el dedo gordo o el meñique y en los relevés siempre debemos estirar bien las rodillas y hacer uso de todo lo aprendido en media punta en relación a la colocación postural y a los criterios de alineación para mantener correctamente en equilibrio nuestro cuerpo.

Y recuerda: las uñas de los pies debes mantenerlas siempre cortas.


4.2.13

Vestuario de bailarina



Ses pièces iconiques, intemporelles et pures, racontent l'allure féminine, légère et gracieuse.
Celle d'un corps au mouvement sublimé. Rendez-vous sur Repetto.com

24.1.13

Repetto: De La Ballerine Au Prêt A Porter


Novembre, 2012


Nicole Bordeleau, maître en yoga


Nicole Bordeleau, profesor de yoga, presenta un programa único que combina los beneficios de la energia de 3 disciplinas: Gong Yoga, Meditación y Qi Gong en un solo DVD. Con música de Hélène Dalair este maravilloso método reduce, suavemente, el estrés y alivia el dolor físico y emocional.


Nicole Bordeleau, maître en yoga, présente un programme inédit cumulant les bienfaits de 3 disciplines énergétiques: le yoga, la méditation et le qi gong en un seul et même DVD. Sur une musique signée Hélène Dalair, cette formidable méthode permet de diminuer le stress et soulager les douleurs physiques et émotives tout en douceur.

19.1.13

Warm up floor exercise: comienza a moverte!


Con mi experiencia he creado Body Ballet: clásico, moderno y barre á terre.

El ballet es famoso por su estructura única. Distinguido por su balance, forma y técnica, requiere concentración total y fuerza.

Un calentamiento apropiado en Body Ballet es esencial para preparar el cuerpo para el ejercicio posterior. Un buen calentamiento estira los músculos y, al estirar proporciona un rango de movimiento mayor en las articulaciones. La persona que durante la clase de Body Ballet calienta bien puede reducir las posibilidades de sufrir daños y mejorar el rendimiento.

Nunca comiences a calentar con los músculos fríos. Mueve el cuerpo antes de comenzar la clase, estira tus tendones y despierta tus pantorrillas. Ya sea caminando por la sala, flexionando los dedos de los pies o masajeando tus piernas, debes hacer que la sangre fluya, lo que previene lesiones y aumenta tu capacidad de estiramiento.

Estirar, calentar los músculos y despertar el cuerpo preparándolo para el cambio es el primer paso de Body Ballet!

Body Ballet es una actividad que exige estilo, imaginación y elegancia.

www.bodyballet.es

Yana Yanezic in: Dance, warm up floor exercise 

Mozartiana: Tchaikovsky & Balanchine


Sterling Hyltin y Chase Finlay en "Mozartiana"
Paul Kolnik, cortesia de NYCB

18.1.13

Floor Barre en Body Ballet


Una figura envidiable!

Para conseguirlo, además de Body Ballet, hay que mantener una alimentación sana y equilibrada.

El cuerpo humano está programado para funcionar en su máxima expresión. La falta de actividad física produce atonía y flaccidez en los músculos. Es por eso que debes incorporar a tu rutina y hábitos regulares, una clase de ejercicios para tonificar los músculos, que les devuelva su potencia natural.

Los músculos de las piernas suelen ser subestimados a la hora de realizar una serie de entrenamiento. Las mujeres porque creen, erróneamente, que van a lucir  muslos más grandes. Sin embargo, los ejercicios para tonificar las piernas son fundamentales:

  • Son la base y el equilibrio del cuerpo en posición erecta.
  • Dan seguridad y confianza cuando se practica actividad física.
  • Transmiten la energía mecánica desde abajo hacia arriba en las actividades que requieran de una manifestación de fuerza en la parte superior del cuerpo

Los ejercicios contra la flaccidez deben ser localizados, específicos y realizados en forma repetitiva, usualmente con un número grande de repeticiones y series. El movimiento debes hacerlo en forma controlada y a un ritmo que puedas dominar la técnica de ejecución y la inercia, para de esta manera, trabajar en forma más eficiente la musculatura solicitada.
Siempre luego de una actividad física es conveniente realizar ejercicios de elongación para oxigenar el músculo, acelerar la recuperación y mejorar la postura corporal. Tal es así, que el ejercicio de elongación o estiramiento es una parte importante de cualquier plan de entrenamiento, para elevar la calidad de vida y por qué no, también adelgazar.

La Barre á terre en Body Ballet, para mujeres de todas las edades!

La grácil figura de la bailarina ...

www.bodyballet.es



NYCB Workout Vol.1

16.1.13

Barre á terre en Body Ballet®

Para mujeres de todas las edades!

La maestra del San Francisco Ballet, Sharon Marks presenta una clase dinámica de Barre á terre.

Sus movimientos son continuos y fluidos, delicados y concentrados.

Los ejercicios de Barre á terre ayudan a las mujeres de todas las edades a trabajar la movilidad, el equilibrio y conseguir una bella postura.

Trabajando en el suelo uno aprende más sobre su cuerpo, es mas consciente a la hora de buscar y encontrar métodos correctos y adecuados para su complexión física ayudando a evitar dolencias como el dolor de espalda o el mal del momento: la mala postura y la rigidez. Es una notable y valiosa herramienta para todos los que deseen perfeccionar su postura, elongar y mejorar el estado muscular.

Originalmente se había diseñado esta disciplina para continuar la formación de bailarines lesionados, pero debido al gran y extraordinario éxito que provocó su estudio y los logros físicos conseguidos debido a este método – el trabajo del en-dehors sobre todo – se ha extendido hasta convertirse en una parte importante, un complemente perfecto, de la tradicional e inimitable clase de danza clásica.

Mediante esta disciplina, inspirada en los movimientos de la danza clásica, se completa la profunda conexión con los músculos que quizás, no se habían trabajado correctamente o lo suficientemente a fondo, ya que en la barra al suelo se unen acciones y elementos como la fuerza, la estabilización dinámica de la columna vertebral, el acondicionamiento de la zona pelvica y la parte interna del muslo, ofreciendo una excelente y profunda sesión de ejercicios, ayudando y facilitando principalmente, el fortalecimiento esencial y necesario para mantener el equilibrio y el control.

El fortalecimiento abdominal, el uso eficaz de la respiración y el torso, trabajan en concordancia con el equilibrio corporal. Su estudio se realiza siempre a través del centro del cuerpo, reajustando de esta manera el eje de la columna vertebral, logrando relajar las articulaciones y corrigiendo, puntualmente, uno de los males de nuestra época: la mala postura y la rigidez.

La Barre á terre permite sentir cuándo, y cómo, tenemos que trabajar el cuerpo correctamente.

Aumenta la flexibilidad, fuerza y fluidez de los movimientos, ya que sentimos como trabaja la musculatura estando en todo momento conectados con nuestro eje corporal.

Alineación, postura y posiciones difíciles pueden ser corregidas y refinadas, ya que, son fácilmente localizadas.

La grácil figura de una bailarina, con Body Ballet® y a cualquier edad!

www.bodyballet.es


13.1.13

¿Cansada de las clases de siempre? Body Ballet®

Lo que más te gustará de Body Ballet® es que en cada clase sudarás y trabajarás al ritmo de Chopin y Giles Obermayer, quemaras calorías, tonificaras tus músculos, aumentarás la resistencia y mejoraras tu coordinación. Perderás toda la grasa almacenada en tu cuerpo y ganaras músculos naturalmente; cambiaras !

Los músculos y la grasa son dos partes separadas del cuerpo. Si trabajas el músculo este se tonificará y, si lo haces mucho, aumentará, pero esto no pasará con mis clases de Body Ballet®. Mi trabajo consiste en esculpir el cuerpo y elongar la musculatura no en aumentarla. Si quieres adelgazar puedes añadir dietas, pero trabajar los músculos te ayudará, y mucho!

Saltos, elongación, abdominales, piernas que suben y bajan; todo esto y más manteniendo una buena postura y con la gracia de una bailarina!

Destinado a mujeres que no quieren ir a un gimnasio pero tampoco a una clase de ballet.


Body Ballet®
www.bodyballet.es
Bella y saludable a los 30, 50, 60 y más!
Adelgaza, tonifica, estiliza y mejora tu postura en poco tiempo
Clases Body Ballet® de Carolina de Pedro Pascual

18.11.12

La buena colocación en la danza clásica

La buena colocación facilita los movimientos, y la pelvis es una de las partes más importantes para la alineación. La posición correcta de la pelvis en el estudio de la danza clásica en la neutra (Fig.3 última izquierda).

Los músculos abdominales y la pelvis, forma a los bailarines, dotando a la columna vertebral de flexibilidad y resistencia. El dominio de la postura en la danza clásica necesita mucha práctica, paciencia y control constante; pero una vez que se consigue todo lo demás tiene sentido y puede ser relativamente fácil de realizar.

En el gráfico la pelvis puede tener tres posiciones: la retroversión o basculación posterior (Fig.1 derecha) la anteversión o basculación anterior (Fig.2 centro), y la posición neutra (Fig.3 última izquierda). La anteversión y la retroversión de la pelvis funcionan como un excelente ejercicio que estimula las articulaciones vertebrales y masajea los órganos internos - como un masaje!- pero no son posturas correctas en el ballet clásico.

La pelvis es uno de los segmentos del cuerpo más importantes en las técnicas corporales, no sólo es el centro del cuerpo, además es el nexo entre la zona inferior y la superior. Por lo tanto distribuye y redirige la fuerza generada por las piernas, y traslada hacia abajo el peso ejercido por nuestra zona superior. Es importante que las personas sean concientes de cada movimiento que realizan y de esta manera ayudan a evitar el riesgo de lesiones. Nos vemos!


Información: WhatsApp 659241784 / danzaballet@gmail.com




 Ballet riteof spring by Noemi Manalang - Ballet News