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18.8.14

Colocación del cuerpo en la danza clásica

El elemento más básico y fundamental de un bailarín es la colocación.

Para que los movimientos tengan fluidez y resulten fáciles el bailarín depende de la flexibilidad y fuerza muscular, articular y del equilibrio. Si inicialmente logramos una colocación base estable que facilite un uso equilibrado de los principales grupos musculares, entonces la coordinación de los mismos en movimiento, será más fácil.

La coordinación perfecta se basa en la coordinación de varias partes del cuerpo como la pelvis, hombros y brazos, la columna vertebral, la respiración, el en-dehors (la apertura), las rodillas, el pie y la colocación del peso. Todas ellas trabajan al unísono y a cada una de ellas se le debe prestar atención.

Esta se obtiene a través de una adecuada alineación de las diferentes partes del cuerpo en correcta posición relativa de unas con otras.

POSTURA
Estas partes del cuerpo, a menudo se hace referencia a ellas como bloques de peso, incluyen la cabeza, tronco, pelvis/caderas, piernas y piés. Con objeto de mantener una adecuada alineación, estas partes deben mantenerse erguidas unas sobre otras de forma natural.

Cabeza
La cabeza debe mantenerse erguida, evitando inclinarla lateralmente. La barbilla paralela al suelo. El cuello estirado y en prolongación de la espina dorsal. No echar la cabeza hacia adelante (tipo egipcio).

Tronco
El tronco y las caderas deben mantenerse siempre con una buena alineación vertical. El tronco debe sentirse como si estuviese elevado sobre las caderas con objeto de estirar la columna vertebral. No obstante este estiramiento del torso debe permitir una respiración normal y cómoda. Nunca permita que el torso se incline hacia adelante ó hacia atrás en relación con las caderas.

Pelvis/Caderas
La posición de las caderas debe permitir la curvatura natural de la columna vertebral. Por lo tanto la pelvis debe mantenerse centrada, ni excesivamente hacia adelante ni hacia atrás.

Piernas
Cuándo las piernas están rectas, las rodillas deben posicionarse directamente entre las caderas y los piés. Cuándo las rodillas se doblan hacia adelante la alineación entre cadera y pié permanece constante, de tal forma que el cuerpo permanece erguido. Intente siempre sentir que estira su tronco a medida que dobla las rodillas a fin de evitar que la postura se “desinfle”. Nunca permita que la pelvis se mueva hacia atrás cuándo doble las rodillas (ni siquiera “un pelín”).

Piés
Es muy importante para un buén bailarín tener un profundo conocimiento del posicionamiento del peso del cuerpo sobre el pié. En posición normal, parado, el peso del cuerpo debe situarse sobre el centro del pié, entre el talón y la “bola” del pié. En movimiento, esta posición es variable dependiento del tipo específico de movimiento, y puede ir desde la parte trasera del talón hasta la punta; sin embargo esta distribución no debe afectar a la alineación de la parte superior del cuerpo desde las caderas hasta la cabeza.

Información: WhatsApp 659241784 / danzaballet@gmail.com



 Diferentes datos sobre la correcta colocación del cuerpo en la danza clásica. Carolina de Pedro Pascual

Formación en Danza Clásica. Curso 2014/2015


Carolina de Pedro y alumna. 2013, Barcelona.

Clases de danza clásica académica para niños, adultos y jóvenes. Curso 2014/2015. Nivel iniciación/básico. Intermedio/avanzado. Danza de carácter (jóvenes y adultos). Puntas. Método Vaganova.

Body Ballet - Carolina de Pedro
Información: Móvil 659241784
  • Clases regulares para un nivel  básico en ballet clásico
  • Clases para ex bailarines y aficionados con un nivel intermedio/alto de estudios
  • Body Ballet® para mujeres de todas las edades www.bodyballet.com

27.7.13

Gala des Ecoles du XXIe siècle (TRICENTENAIRE)


Gala de las Escuelas de Danza del Siglo XXI, por Isis Wirth para Danza Ballet®

DEFILE DES ECOLES. Pose finale AVEC Elisabeth Platel (au centre) entourée des directeurs des écoles invitées. Photo : David Elofer/On. GALA DES ECOLES DE DANSE DU XXIe SIECLE - samedi 20 avril 2013

L'Ecole de Danse de l'Opéra national de Paris invite : la Scuola di Ballo Accademia alla Scala, La Royal Danisch ballet School, la Canada's National Ballet School, la Bolchoi Ballet Academy, la John Cranko Schule - Stuttgarter Ballett, la Royal Ballet School et la Ballettschule des Hamburg Ballett

18.11.12

La buena colocación en la danza clásica

La buena colocación facilita los movimientos, y la pelvis es una de las partes más importantes para la alineación. La posición correcta de la pelvis en el estudio de la danza clásica en la neutra (Fig.3 última izquierda).

Los músculos abdominales y la pelvis, forma a los bailarines, dotando a la columna vertebral de flexibilidad y resistencia. El dominio de la postura en la danza clásica necesita mucha práctica, paciencia y control constante; pero una vez que se consigue todo lo demás tiene sentido y puede ser relativamente fácil de realizar.

En el gráfico la pelvis puede tener tres posiciones: la retroversión o basculación posterior (Fig.1 derecha) la anteversión o basculación anterior (Fig.2 centro), y la posición neutra (Fig.3 última izquierda). La anteversión y la retroversión de la pelvis funcionan como un excelente ejercicio que estimula las articulaciones vertebrales y masajea los órganos internos - como un masaje!- pero no son posturas correctas en el ballet clásico.

La pelvis es uno de los segmentos del cuerpo más importantes en las técnicas corporales, no sólo es el centro del cuerpo, además es el nexo entre la zona inferior y la superior. Por lo tanto distribuye y redirige la fuerza generada por las piernas, y traslada hacia abajo el peso ejercido por nuestra zona superior. Es importante que las personas sean concientes de cada movimiento que realizan y de esta manera ayudan a evitar el riesgo de lesiones. Nos vemos!


Información: WhatsApp 659241784 / danzaballet@gmail.com




 Ballet riteof spring by Noemi Manalang - Ballet News